Реклама

Новости от Лабиринта Мандрагоры

22 апреля 2019 г.
Рубрика: «Человек»


Кофе усиливает эффект тренировок

Учёные назвали оптимальную дозу кофе, которая может стать подспорьем для тренировок и занятий спортом.

Исследователи из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек, и выяснили, что среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек кофе в день, чтобы усилить эффект от тренировок. Они выяснили, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений на 2–16 %.

Расчёты показали, что обычному человеку необходимо от трёх до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Другими словами, человеку с весом 70 кг нужно будет употребить 210–420 мг кофеина.

Употреблять напиток рекомендуют за 45–90 минут до тренировки. Тем, кто не привык пить кофе, стоит начинать с меньших доз.

Источник: https://www.sciencealert.com/

Эта новость прочитана 476 раз
Рейтинг: 5

Новости схожей тематики

03.06.2019 г. Кофе не вредит сердцу и сосудам
19.04.2019 г. Советы врачей огородникам и садоводам
20.03.2019 г. Как бороться с хронической усталостью
13.07.2018 г. 103-летняя Ида Килинг готовится к новым рекордам
27.04.2018 г. Дети обладают такой же выносливостью, как и опытные спортсмены

Самые популярные новости за июль

20.07.2019 г. 22  Из Конгресса США изгнали духов тьмы
03.07.2019 г. 12  Манси и группа Дятлова

Лента новостей

Из Конгресса США изгнали духов тьмы

Из Конгресса США изгнали духов тьмы В здании Конгресса США провели обряд экзорцизма, чтобы изгнать из него духов тьмы.

Манси и группа Дятлова

Манси и группа Дятлова Представитель манси попытался обосновать непричастность своего народа к трагедии группы Дятлова.

 13:19  24.06
Человек

Неожиданная аллергия

Неожиданная аллергия Яблоки, груши, фрукты с косточками и лесные орехи могут быть опасны для людей, страдающих аллергией на пыльцу.

 12:36  16.06
Человек

Фастфуд старит мозг

Фастфуд старит мозг Фастфуд способствует развитию болезней, которые, в свою очередь, приводят к ускоренному старению мозга.

Понять и помочь

Понять и помочь Математики создали систему машинного обучения, понимающую крики и плач младенцев.

Выведена самая крупная вишня

Выведена самая крупная вишня Селекционеры из Японии вывели новый сорт вишни, диаметр плодов которого достигает 3 сантиметров.

 16:54  03.06
Человек

Кофе не вредит сердцу и сосудам

Кофе не вредит сердцу и сосудам Исследователи экспериментально подтвердили, что кофе не вредит сердцу и сосудам в любых дозах.

 11:58  29.05
Человек

Атеисты оказались «нормальными» людьми

Атеисты оказались «нормальными» людьми На заседании Папского совета по культуре в Ватикане доложили о «нормальности» неверующих людей.

 15:34  26.05
Человек

В отпуск с весами

В отпуск с весами Учёные предложили метод, позволяющий не набрать лишний вес во время отпуска.

Археологи нашли карманные солнечные часы

Археологи нашли карманные солнечные часы В Калининграде при раскопках археологи нашли карманные солнечные часы, изготовленные в конце XVI века.

Сон станет лучше

Сон станет лучше Учёные создали EcoSleep — бесконтактный прибор для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна.

 12:59  11.05
Апокалипсис

Человечество продолжает убивать Землю

Человечество продолжает убивать Землю Эксперты подсчитали ущерб, нанесённый человечеством планете за последние 50 лет.

Реклама



Цитаты


Экономия состоит не в сбережении, а в отборе.
Эдмунд Берк
Реклама

 
Статистика

Hовости | Библиотека | Заговоры | Лекарственные растения | Энциклопедия | Значение имени | Гороскопы | Камни и минералы | Календарь | Цитаты | Гадания | Сонник | Каталог | О проекте | Гостевая | Форум |
Лабиринт Мандрагоры ©2003–2019
Использование информации, размещенной на сайте, приветствуется, но указание ссылки — обязательно
Обратная связь
Создание / Редактирование страницы: / 2019-04-22 19:51:27 •