Реклама

Новости от Лабиринта Мандрагоры

12 марта 2013 г.


Краткий ночной сон ведет к набору лишних килограммов, считают ученые

В ходе текущего эксперимента ученые выяснили, что длительное бодрствование требует больших энергозатрат организма, а участники потребляли пищи больше, чем требовалось для восстановления потерянных калорий.

Краткий ночной сон и неограниченный доступ к еде ведут к набору лишнего веса, установили ученые из США, труд которых опубликован в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В исследовании приняли участие 16 здоровых и худощавых добровольцев молодого возраста, которые на протяжении двух недель проживали в университетском госпитале. Все участники первые три дня имели возможность спать 9 часов ночью и получали ровно столько еды, сколько необходимо для поддержания их веса, чтобы произвести точные замеры. После пациенты были разделены на две группы: в одной в течение пяти дней люди спали только по 5 часов, а во второй сохранилась возможность спать ночью до 9 часов.

В обеих группах участникам предлагались большие порции еды и доступ к перекусам в течение дня, куда входили как йогурты и фрукты, так и мороженое, картофельные чипсы. Спустя пять дней участники поменялись местами.

Те добровольцы, кто спал по 5 часов в сутки, тратили на 5% больше энергии, чем те, кто спал 9 часов. Однако они потребляли на 6% больше калорий. Те, кто недосыпал, чаще выбирали легкий завтрак, но не ограничивали себя в послеобеденных перекусах.

«Я не думаю, что дополнительный сон сам по себе способен привести к потере веса. Проблема набора килограммов и ожирения более комплексна, но наши выводы могут помочь. Мы можем встроить здоровый сон в программы по снижению или набору веса», — цитируются в пресс-релизе университета Колорадо в Боулдере (University of Colorado Boulder) слова ведущего автора, директора лаборатории сна и хронобиологии Кеннета Райта (Kenneth Wright).

Ранее проведенные исследования уже показали, что дефицит сна может вести к набору веса, однако причины приобретения лишних килограммов были неясны. В ходе текущего эксперимента ученые выяснили, что длительное бодрствование требует больших энергозатрат организма, а участники потребляли пищи больше, чем требовалось для восстановления потерянных калорий.

«Когда люди спят недостаточно, это приводит к тому, что они едят больше, чем им в действительности необходимо… Когда люди испытывают нехватку сна, они едят в то время, когда их организм по биологическим ритмам не способен принимать еду», — объясняет Райт.

Исследователи также отметили разное пищевое поведение мужчин и женщин в данном эксперименте. Мужчины набирали дополнительный вес даже при адекватной продолжительности сна, получая неограниченный доступ к еде. Женщины же лишь поддерживали свой текущий вес, сколько бы еды им не предлагалось. Но и мужчины и женщины набрали порядка 2 фунтов (один килограмм) дополнительного веса, когда их сон ограничивался пятью часами.

Источник: http://ria.ru

Загружается блок комментариев HyperComments

Эта новость прочитана 891 раз
Рейтинг: 1

Новости схожей тематики

14.11.2017 г. Лишний вес человека может быть обусловлен генетически
19.10.2017 г. Предложено объяснение свойств шара в руке Христа на картине да Винчи
05.10.2017 г. Ожирение может спровоцировать появление опухолей
29.09.2017 г. Учёные определились с первопричиной ожирения
22.09.2017 г. Найдена польза недосыпания
19.09.2017 г. Медики создали пластырь для похудения

Самые популярные новости за ноябрь

20.11.2017 г. 59  Патриарх рассказал о приближении конца света
22.11.2017 г. 58  Отцы чаще матерей передают депрессию детям
21.11.2017 г. 57  Землю ожидает замедление вращения и катаклизмы
22.11.2017 г. 56  Названа причина взрывного развития жизни на Земле
22.11.2017 г. 53  Человечеству пообещали бессмертие

Лента новостей

Человечеству пообещали бессмертие

Человечеству пообещали бессмертие Итальянский нейрохирург Серджо Канаверо, известный своими планами по пересадке головы живому человеку, собирается в обозримом будущем обеспечить людей бессмертием.

Названа причина взрывного развития жизни на Земле

Названа причина взрывного развития жизни на Земле Увеличение концентрации кислорода в атмосфере Земли более 400 миллионов лет назад способствовало взрывному росту числа видов живых организмов.

 13:00  22.11
Человек

Отцы чаще матерей передают депрессию детям

Отцы чаще матерей передают депрессию детям Команда из Университетского колледжа Лондона выяснила, что отец, страдающий от депрессии и сопутствующих расстройств, очень часто делится теми же симптомами со своим ребёнком.

 12:42  21.11
Апокалипсис

Землю ожидает замедление вращения и катаклизмы

Землю ожидает замедление вращения и катаклизмы Учёные из США связали участившиеся крупные землетрясения с замедлением вращения Земли.

 14:27  20.11
Апокалипсис

Патриарх рассказал о приближении конца света

Патриарх рассказал о приближении конца света Патриарх Московский и всея Руси Кирилл рассказал о признаках приближения конца света.

 12:46  20.11
Человек

Опасность употребления кофе на пустой желудок

Опасность употребления кофе на пустой желудок Специалисты рекомендуют отказаться от вредной привычки употреблять напиток по утрам, предварительно не позавтракав.

Как птицы разучивают мелодии

Как птицы разучивают мелодии Учёные из Швейцарии и США выяснили, что певчие птицы учат новые мелодии, применяя стратегию, которая очень напоминает методы, используемые при обучении детей иностранному языку.

Космическое государство Асгардия обзавелось первым спутником

Космическое государство Асгардия обзавелось первым спутником Ракета-носитель Antares, стартовавшая 12 ноября с космодрома Уоллопс, вывела на орбиту космический грузовик Cygnus, на котором, кроме грузов, предназначенных для МКС, был и кубсат Асгардия-1.

Замороженная рыба не теряет своих полезных свойств

Замороженная рыба не теряет своих полезных свойств Новое исследование показало, что замороженная рыба имеет такое же количество питательных элементов, как и свежая.

Мёртвому человеку пересадили голову

Мёртвому человеку пересадили голову Первая в мире пересадка головы человека была проведена на трупе в Китае в ходе 18-часовой операции.

В Дубае построят Марсианский город

В Дубае построят Марсианский город Предполагается, что в «марсианском городе» учёные начнут изучать условия жизни на Красной планете.

 14:12  17.11
Космос

Во Вселенной зафиксировали мощнейший взрыв

Во Вселенной зафиксировали мощнейший взрыв Международная группа астрономов зафиксировала самую мощную в истории наблюдений космическую вспышку.

 В избранное •  Получать новости на e-mail •  RSS-канал • Архив Архив новостей
Реклама



Цитаты


Наградой за его добрые дела были обратные стороны медалей.
Кароль Ижиковский
Реклама

 
Статистика

Hовости | Библиотека | Заговоры | Лекарственные растения | Энциклопедия | Имена | Гороскопы | Камни | Календарь | Цитаты | Гадания | Сонник | Каталог | О проекте | Гостевая | Форум |
Лабиринт Мандрагоры ©2003–2017
Использование информации, размещенной на сайте, приветствуется, но указание ссылки — обязательно
Обратная связь
Создание / Редактирование страницы: / 2013-03-12 00:00:00 •