Реклама

Новости от Лабиринта Мандрагоры

12 марта 2013 г.


Краткий ночной сон ведет к набору лишних килограммов, считают ученые

В ходе текущего эксперимента ученые выяснили, что длительное бодрствование требует больших энергозатрат организма, а участники потребляли пищи больше, чем требовалось для восстановления потерянных калорий.

Краткий ночной сон и неограниченный доступ к еде ведут к набору лишнего веса, установили ученые из США, труд которых опубликован в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В исследовании приняли участие 16 здоровых и худощавых добровольцев молодого возраста, которые на протяжении двух недель проживали в университетском госпитале. Все участники первые три дня имели возможность спать 9 часов ночью и получали ровно столько еды, сколько необходимо для поддержания их веса, чтобы произвести точные замеры. После пациенты были разделены на две группы: в одной в течение пяти дней люди спали только по 5 часов, а во второй сохранилась возможность спать ночью до 9 часов.

В обеих группах участникам предлагались большие порции еды и доступ к перекусам в течение дня, куда входили как йогурты и фрукты, так и мороженое, картофельные чипсы. Спустя пять дней участники поменялись местами.

Те добровольцы, кто спал по 5 часов в сутки, тратили на 5% больше энергии, чем те, кто спал 9 часов. Однако они потребляли на 6% больше калорий. Те, кто недосыпал, чаще выбирали легкий завтрак, но не ограничивали себя в послеобеденных перекусах.

«Я не думаю, что дополнительный сон сам по себе способен привести к потере веса. Проблема набора килограммов и ожирения более комплексна, но наши выводы могут помочь. Мы можем встроить здоровый сон в программы по снижению или набору веса», — цитируются в пресс-релизе университета Колорадо в Боулдере (University of Colorado Boulder) слова ведущего автора, директора лаборатории сна и хронобиологии Кеннета Райта (Kenneth Wright).

Ранее проведенные исследования уже показали, что дефицит сна может вести к набору веса, однако причины приобретения лишних килограммов были неясны. В ходе текущего эксперимента ученые выяснили, что длительное бодрствование требует больших энергозатрат организма, а участники потребляли пищи больше, чем требовалось для восстановления потерянных калорий.

«Когда люди спят недостаточно, это приводит к тому, что они едят больше, чем им в действительности необходимо… Когда люди испытывают нехватку сна, они едят в то время, когда их организм по биологическим ритмам не способен принимать еду», — объясняет Райт.

Исследователи также отметили разное пищевое поведение мужчин и женщин в данном эксперименте. Мужчины набирали дополнительный вес даже при адекватной продолжительности сна, получая неограниченный доступ к еде. Женщины же лишь поддерживали свой текущий вес, сколько бы еды им не предлагалось. Но и мужчины и женщины набрали порядка 2 фунтов (один килограмм) дополнительного веса, когда их сон ограничивался пятью часами.

Источник: http://ria.ru

Эта новость прочитана 1051 раз
Рейтинг: 1

Новости схожей тематики

28.05.2018 г. Пентагон опубликовал новый отчет о встрече с НЛО
24.05.2018 г. Анализы ДНК помогут обнаружить Лох-несское чудовище
02.05.2018 г. На средневековом кладбище «привидение» попало в объектив камеры
24.04.2018 г. «Добыча» астероидов может стать источником триллионных прибылей
27.03.2018 г. В Индии видеокамера зафиксировала «курящего» слона
22.03.2018 г. В Аризоне беспилотный автомобиль насмерть сбил пешехода

Самые популярные новости за июнь

16.06.2018 г. 71  Енот взобрался на крышу небоскреба в Миннесоте
14.06.2018 г. 62  В китайской реке выловили странную «рыбу-птицу»
14.06.2018 г. 60  В Африке по неизвестным причинам гибнут тысячелетние баобабы
17.06.2018 г. 54  MIT разрабатывает первый в мире «психопатический» AI
12.06.2018 г. 53  Ребёнок выжил после аборта: «Я должна была родиться мёртвой»

Лента новостей

Причина пожара в усадьбе «Уиндхаус» остаётся загадкой

Причина пожара в усадьбе «Уиндхаус» остаётся загадкой Полиция расследует причины пожара в усадьбе «Уиндхаус-Фармхаус», которое считается одним из самых посещаемых зданий в Шотландии.

MIT разрабатывает первый в мире «психопатический» AI

MIT разрабатывает первый в мире «психопатический» AI Эксперимент был задуман как предупреждение об опасности бесконтрольных разработок и использования искусственного интеллекта.

Енот взобрался на крышу небоскреба в Миннесоте

Енот взобрался на крышу небоскреба в Миннесоте Бесстрашному млекопитающему удалось подняться на крышу по вертикальной наружной стене 25-этажного высотного здания.

В китайской реке выловили странную «рыбу-птицу»

В китайской реке выловили странную «рыбу-птицу» Рыба с необычной головой, очень напоминающей голову птицы, была поймана в одной из рек китайской провинции Гуйчжоу.

В Африке по неизвестным причинам гибнут тысячелетние баобабы

В Африке по неизвестным причинам гибнут тысячелетние баобабы Несколько деревьев, возраст которых составляет не одну тысячу лет, внезапно погибли в течение последнего десятилетия.

Ребёнок выжил после аборта: «Я должна была родиться мёртвой»

Ребёнок выжил после аборта: «Я должна была родиться мёртвой» Когда Мелисса Оден узнала правду о своём рождении, ей исполнилось всего 14 лет. Оказалось, что её мать сделала аборт, и Мелисса должна была родиться мёртвой.

 22:34  11.06
Космос

Потерянные плёнки раскрыли 40-летнюю тайну Луны

Потерянные плёнки раскрыли 40-летнюю тайну Луны Обнаруженные плёнки, содержащие данные, записанные на Луне ещё в 1970-х годах во время миссии «Аполлон-11», помогли разрешить давнюю загадку.

Странный объект на видео озадачил интернет-пользователей

Странный объект на видео озадачил интернет-пользователей Количество людей, которые верят в существование НЛО, также как и в присутствие призраков и привидений в параллельном нашему мире, постоянно меняется.

Место падения НЛО впервые будет доступно для туристов

Место падения НЛО впервые будет доступно для туристов Речь идёт о всемирно известном Розуэлльском инциденте 1947 года, во время которого произошло крушение неопознанного летающего объекта.

 22:33  08.06
Космос

Марсоход обнаружил на Красной планете органическое вещество

Марсоход обнаружил на Красной планете органическое вещество На этой неделе НАСА объявило о том, что на месте древнего марсианского озера обнаружено сложное органическое вещество.

Найдены самые древние следы доисторических животных

Найдены самые древние следы доисторических животных Учёные обнаружили ископаемые следы доисторических существ, которые жили на Земле незадолго до начала кембрийского периода.

 19:37  06.06  
Человек

Человек решился на отчаянную попытку переплыть Тихий океан

Человек решился на отчаянную попытку переплыть Тихий океан Французский пловец Бен Лекомте готовится к новому рекорду и хочет стать первым человеком, который когда-либо переплывал Тихий океан.

 В избранное •  Получать новости на e-mail •  RSS-канал • Архив Архив новостей
Реклама



Цитаты


Или ты служишь Богу, или дьяволу — третьего не дано.
Авессалом Подводный (Каменский Александр Георгиевич)
Реклама

 
Статистика

Hовости | Библиотека | Заговоры | Лекарственные растения | Энциклопедия | Имена | Гороскопы | Камни | Календарь | Цитаты | Гадания | Сонник | Каталог | О проекте | Гостевая | Форум |
Лабиринт Мандрагоры ©2003–2018
Использование информации, размещенной на сайте, приветствуется, но указание ссылки — обязательно
Обратная связь
Создание / Редактирование страницы: / 2013-03-12 00:00:00 •